霜降是秋季的最后一個節氣。《月令七十二候集解》曰：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！?/span>

霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。

此時，寒露凝結成白霜，催紅山間的楓葉，層巒疊嶂盡染濃郁的暖色，我們迎來了一年之中最后的五彩斑斕。

溫馨

提示

01

早睡早起，保證充足的睡眠，以使精力充沛，從而避免秋乏的發生。

02

霜降過后，氣溫下降明顯，因此要注意避風寒，特別要注意頭頸部、腰腹及膝關節的保暖。同時配合適當的鍛煉，增加抗寒能力。

03

“補冬不如補霜降”，霜降時節的秋補以滋潤溫和為主。飲食宜選滋陰潤燥之品，如芝麻、紅薯、山藥、南瓜、白菜、蓮藕、百合、木耳、梨等。同時，適當食酸，以斂陽氣，可選擇山楂、烏梅、醋等。